Inspirerar till välmående

Som hemma. Fast på gymmet!
Pia Nilzén framhåller den familjära och inspirerande stämningen på Friskvårdshuset. Något som i hög grad har bidragit till att hon tränar både ofta och varierat.

Pia Nilzén har vårdat och byggt upp sina muskler under många år.

Hon visar stolt upp sina imponerande biceps. Musk­ler som Pia har byggt upp och vårdat under många år som medlem hos Friskvårdshuset. Hon betonar samtidigt att träningen handlar minst lika mycket om allmänt välmående som att bygga muskler.
– Jag gillar att träna och med ett relativt stressigt jobb som tidigare distriktsköterska och numera hygien­sjuksköterska med hela länet som arbetsplats får jag både mera ork och mår bättre av fysisk aktivitet, förklarar Pia Nilzén.
På Friskvårdshuset har Pia verk­ligen hittat hem. Hon kan välja och vraka mellan mer än 30 olika grupp­träningspass i veckan och samtidigt träna styrka med både maskiner och fria vikter i det moderna gymmet.
– Till mina favoritpass hör bland annat bodypump, spinning och box. Det brukar bli minst fem pass i veckan. Det är ett skönt sätt att koppla av och kunna rensa huvudet efter lång dag på jobbet. Att lyfta vikter bidrar ytterligare till att bli både starkare och hålla formen.
Pia framhåller den familjära och av­slappnade stämningen som en bidra­gande orsak till att hon har hållit fast vid samma gym under alla år.
– Såväl ägarna Emily och Leo som alla instruktörer är otroligt duktiga, professionella och tillmötesgående. De hjälper till, ger goda råd och inspirerar. Jag känner mig alltid välkommen på Friskvårdshuset!
Även maken Marcus och yngsta sonen Fabian tränar regelbundet. Ibland tränar de till och med tillsammans på samma pass.
– Det är kul och har medfört att Friskvårdshuset känns ännu mera som hemma, säger Pia.
Sedan salladsbaren Salads and Smoothies öppnade förra sommaren har besöken på Dammgatan blivit ännu fler. Pia Nilzén tycker att de fräscha och annorlunda salladerna är både nyttig och god lunchmat.
– Dessutom är det perfekt att slippa laga mat efter ett tufft fredags­kvällspass och istället kunna köpa med sig en god sallad hem, konstaterar hon leende.

Text: Mikael Bergkvist
Foto: Curt-Robert Lindqvist

PIA NILZÉN
ÅLDER: Fyllde nyligen 50 år
YRKE: En av tre hygiensjuksköterskor inom landstinget i Kalmar län
BOR: Hus i Ernemar
FAMILJ: Make Marcus samt sönerna Oscar, 24, Emil, 21 och Fabian, 18 år
FRITIDSSYSSELSÄTTNING: Förutom träning – laga mat, umgås med vänner och familj och ta hand skogsfastigheten utanför Oskarshamn

Allt under samma tak på Friskvårdshuset

Ägare och instruktör Emily Rubin ger exempel på Friskvårdshusets breda utbud för bättre välmående och högre livskvalitet.

GRUPPTRÄNING
– Vi erbjuder mer än 30 grupptränings- pass i veckan för såväl otränad som vältränad, nybörjare eller van passdeltagare. Du kan välja mellan gruppträningspass som ger styrka och kondition, ökad rörlighet och balans eller danspass där koordinationen är en utmaning.

GYM
– Sedan 1 maj 2017 har vi nya gymmaskiner från Matrix. De är enkla att hantera och ger utmaningar för både nybörjare och erfarna personer. Vi har även stort urval på fria vikter i form av hantlar, stänger och viktskivor. Vi har dessutom en cardioavdelning som innehåller all utrustning som behövs för att värma upp, köra ett tufft konditionspass eller bara varva ned.

PERSONLIG TRÄNING
– Träningen med PT skräddarsys efter individuella målsättningar för att ge bästa resultat samt inspiration och variation i träningen. Den riktar sig till alla som vill nå sina mål vare sig det rör sig om viktnedgång, ökad muskelmassa, rehabträning eller rörlighetsträning.

MAMMATRÄNING
– Anpassad träning för blivande och nyblivna mammor. Träningen går bland annat ut på att stärka bäckenbotten- och coremuskulatur och samtidigt ge en ökad kroppskontroll.

FRISKVÅRDSKIDZ
– Det är vår satsning på barngympa för de yngre upp till åtta år. Passen innehåller allt från hinderbana, balansövningar, dans och rytmik till enklare yogaövningar.

SALADS AND SMOOTHIES
– Vår egen salladsbar för både lunch och något uppiggande efter träningen. Här finns bland annat ett stort urval av fräscha och nyttiga sallader, nybryggt och nymalet kaffe, kallpressad juice och smarriga smoothies.