Inlägg

Actic firar med öppet hus

Ett år har gått sedan Actic Oskarshamn storsatsade och fördubblade gymmets yta. Det ska förstås firas! Den 16-24 mars bjuds allmänheten in för att träna kostnadsfritt samt att vara med på event och tävlingar.

– Då är det såklart fri entré till gymmet. Det kommer även finnas möjlighet att testa den nybyggda solstranden inne i simhallen, tipsar platschefen och den personliga tränaren Charlotte Svensson.
Det var på Actic i mars förra året som tillbyggnationen och renoveringen blev klar. Med 450 kvadratmeter stor träningsyta, ny utrustning, fria vikter och runt 40 pass i veckan, är Actic ett gym för alla åldersgrupper. Den nybyggda egna ingången har dessutom möjliggjort utökade öppettider från tidig morgon till sen kväll.

Personalstyrkan på Actic hälsar välkommen till deras öppet hus-vecka den 16-24 mars. Från vänster: Emma Blom, Eric Hagelin, Hanna Ahl, Johan Aldebert, Andreas Uhre, Charlotte Svensson, Sanna Tolkki, Susanne Tvingsjö, Jenny Svendsby.

– Vi har verkligen fått ett uppsving efter renoveringen. Många uppskattar att det blivit så rymligt, öppet och ljust. Medlemsantalet ökar från månad till månad, det är högt tryck på passen och en väldigt positiv ”vibe” inne på gymmet.
Förutom ett bra läge nära stan och till­ gång till fri parkering, finns det andra fördelar med att träna på Actic. Genom Arena­kortet kan du inte bara träna – du kan även bada, basta och bubbla i simhallen samt sola på den behagliga solstranden.
– Vi har allt. Perfekt för hela familjen! Dessutom ingår två timmar med en instruktör för alla nya medlemmar. En väldigt bra inkörsport för kunden till gymmet och all vår utrustning, säger Charlotte Svensson.
Det breda utbudet av pass, alltifrån aqua tabata till yoga, lockar många. Ett pass som blivit särskilt populärt är ATC, Actic Training Circuit. Hög­intensiv cirkelträning i intervaller med flera funktionella rörelser.
– Passet är fulltecknat varje dag, jättekul! Till våren lanserar vi ett annat pass som jag tror kommer bli en hit: bootywork. 30 minuters träning med fokus på rumpa och ben. När vädret till­låter börjar vi också med våra populära uteklasser ”outdoor boot camp”, som är cirkelträning ute med olika redskap, säger Charlotte Svensson.

Text: Kristin Wennerström
Foto: Curt-Robert Lindqvist

Inspirerar till välmående

Som hemma. Fast på gymmet!
Pia Nilzén framhåller den familjära och inspirerande stämningen på Friskvårdshuset. Något som i hög grad har bidragit till att hon tränar både ofta och varierat.

Pia Nilzén har vårdat och byggt upp sina muskler under många år.

Hon visar stolt upp sina imponerande biceps. Musk­ler som Pia har byggt upp och vårdat under många år som medlem hos Friskvårdshuset. Hon betonar samtidigt att träningen handlar minst lika mycket om allmänt välmående som att bygga muskler.
– Jag gillar att träna och med ett relativt stressigt jobb som tidigare distriktsköterska och numera hygien­sjuksköterska med hela länet som arbetsplats får jag både mera ork och mår bättre av fysisk aktivitet, förklarar Pia Nilzén.
På Friskvårdshuset har Pia verk­ligen hittat hem. Hon kan välja och vraka mellan mer än 30 olika grupp­träningspass i veckan och samtidigt träna styrka med både maskiner och fria vikter i det moderna gymmet.
– Till mina favoritpass hör bland annat bodypump, spinning och box. Det brukar bli minst fem pass i veckan. Det är ett skönt sätt att koppla av och kunna rensa huvudet efter lång dag på jobbet. Att lyfta vikter bidrar ytterligare till att bli både starkare och hålla formen.
Pia framhåller den familjära och av­slappnade stämningen som en bidra­gande orsak till att hon har hållit fast vid samma gym under alla år.
– Såväl ägarna Emily och Leo som alla instruktörer är otroligt duktiga, professionella och tillmötesgående. De hjälper till, ger goda råd och inspirerar. Jag känner mig alltid välkommen på Friskvårdshuset!
Även maken Marcus och yngsta sonen Fabian tränar regelbundet. Ibland tränar de till och med tillsammans på samma pass.
– Det är kul och har medfört att Friskvårdshuset känns ännu mera som hemma, säger Pia.
Sedan salladsbaren Salads and Smoothies öppnade förra sommaren har besöken på Dammgatan blivit ännu fler. Pia Nilzén tycker att de fräscha och annorlunda salladerna är både nyttig och god lunchmat.
– Dessutom är det perfekt att slippa laga mat efter ett tufft fredags­kvällspass och istället kunna köpa med sig en god sallad hem, konstaterar hon leende.

Text: Mikael Bergkvist
Foto: Curt-Robert Lindqvist

PIA NILZÉN
ÅLDER: Fyllde nyligen 50 år
YRKE: En av tre hygiensjuksköterskor inom landstinget i Kalmar län
BOR: Hus i Ernemar
FAMILJ: Make Marcus samt sönerna Oscar, 24, Emil, 21 och Fabian, 18 år
FRITIDSSYSSELSÄTTNING: Förutom träning – laga mat, umgås med vänner och familj och ta hand skogsfastigheten utanför Oskarshamn

Allt under samma tak på Friskvårdshuset

Ägare och instruktör Emily Rubin ger exempel på Friskvårdshusets breda utbud för bättre välmående och högre livskvalitet.

GRUPPTRÄNING
– Vi erbjuder mer än 30 grupptränings- pass i veckan för såväl otränad som vältränad, nybörjare eller van passdeltagare. Du kan välja mellan gruppträningspass som ger styrka och kondition, ökad rörlighet och balans eller danspass där koordinationen är en utmaning.

GYM
– Sedan 1 maj 2017 har vi nya gymmaskiner från Matrix. De är enkla att hantera och ger utmaningar för både nybörjare och erfarna personer. Vi har även stort urval på fria vikter i form av hantlar, stänger och viktskivor. Vi har dessutom en cardioavdelning som innehåller all utrustning som behövs för att värma upp, köra ett tufft konditionspass eller bara varva ned.

PERSONLIG TRÄNING
– Träningen med PT skräddarsys efter individuella målsättningar för att ge bästa resultat samt inspiration och variation i träningen. Den riktar sig till alla som vill nå sina mål vare sig det rör sig om viktnedgång, ökad muskelmassa, rehabträning eller rörlighetsträning.

MAMMATRÄNING
– Anpassad träning för blivande och nyblivna mammor. Träningen går bland annat ut på att stärka bäckenbotten- och coremuskulatur och samtidigt ge en ökad kroppskontroll.

FRISKVÅRDSKIDZ
– Det är vår satsning på barngympa för de yngre upp till åtta år. Passen innehåller allt från hinderbana, balansövningar, dans och rytmik till enklare yogaövningar.

SALADS AND SMOOTHIES
– Vår egen salladsbar för både lunch och något uppiggande efter träningen. Här finns bland annat ett stort urval av fräscha och nyttiga sallader, nybryggt och nymalet kaffe, kallpressad juice och smarriga smoothies.

 

Storsatsar på ny utrustning och salladsbar

Friskvårdshuset blir inom kort som ett helt nytt gym. I princip all utrustning byts ut till nya, moderna maskiner. Planlösningen ändras och inredningen får ett rejält ansiktslyft.
Dessutom öppnar gymmet en sallads- och smoothierestaurang!

– Satsningen är vår största investering någonsin. Det är vårt sätt att fira tioårsjubileum som Friskvårdshuset på, säger delägaren Emily Rubin och ler.

Den nya entrén byggs ihop med den intilliggande lokalen till höger. Där kommer ”Salads and smoothies” att ligga. Väggen mellan gymmet och restaurangen öppnas upp, men även en egen entré till restaurangen kommer att finnas för dem som inte vill gå in på gymmet.

Gymutrustning utvecklas hela tiden och för att vara konkurrenskraftig gäller det att hänga med i den utvecklingen. De nya maskinerna är mer ergonomiska och lättare att arbeta med/träna i.
– Det kommer bli otroligt bra när vi installerat all ny utrustning. I samma veva fräschar vi upp lokalerna med ny inredning, målar om väggarna i vitt och grått och lägger nytt golv. Dessutom flyttar vi receptionen för att skapa en helt ny lounge-del. Tanken är att allt ska vara färdigt till den första veckan i maj, säger Emily Rubin.
Som om det inte var nog, planerar Friskvårdshuset en ordentlig medlemsförmån. Nämligen tillgång till dagsfärsk sallad och nygjord smoothie.
– Hälsosam bra mat passar väldigt väl med vår verksamhet. Vem vill inte ha en nygjord smoothie direkt efter träningen?
”Salads and smoothies”, som är ett franchisekoncept, kommer även ha öppet för allmänheten. Väggen mellan Friskvårdshuset och den intilliggande lokalen rivs, varav båda ingångarna behålls. Det gör att både medlemmar och icke medlemmar kan köpa en sallad eller smoothie när andan faller på.
– Alla ingredienser byts varje dag, så det hålls fräscht. Vi blir helt ensamma i Kalmar län om att ha Salads and smoothies och dessutom först i landet som gym att satsa på det! Förutom catering och utkörning vid större beställningar, gör vi det möjligt att hinna både att träna och äta på lunchen, säger Leo Zalli, även han delägare till Friskvårdshuset.

Vad tycker du om Friskvårdshusets satsning?

Lars-Erik Svensson och Mona Nordin, 77 och 76 år, pensionärer:
– Det är kul att de satsar. Vi är väldigt nöjda med Friskvårdshuset redan. Har testat alla gymanläggningar i stan och kommit fram till att denna är bäst. Luftigt, mycket plats och väldigt trevlig personal. Att det ska bli ännu bättre här är ju bara roligt!

Josefin Petersson, 33 år, sjukgymnast på Oskarshamns kommun:
– Tycker att det är jättebra. Det är hård konkurrens och då är det bra att höja standarden än mera. Själv har jag varit trogen kund i åtta år. Det känns som hemma på Friskvårdshuset. Perfekt att det ingår en PT-timme i månaden i mitt medlemskap.

Emma Odén, 25 år, jobbar med logistik på Scania:
– Verkligen roligt med satsning! Extra kul är sallads- och smoothiebaren. Älskar smoothies. Det blir hur gott som helst efter ett träningspass. Försöker träna så ofta jag kan, kombinerar fotboll med gymträning nämligen.

Anton Brandstedt, 21 år, automationsingenjör på Elproj Teknik:
– Skitbra! Kul med nya maskiner och sallads- baren. I och med att det blir en hel del träning i veckorna så kommer det att bli smidigt att ta någon sallad eller smoothie ibland.

Text: Kristin Ekstrand
Foto: Mikaela Lindholm

Succé för nya öppettider

Ett gym som är öppet 20 timmar om dygnet låter som en dröm för den träningstokige eller den tidspressade. Men det är en dröm som har blivit verklighet. Friskvårdshusets rejält utökade öppettider blev en succé.

– Hos oss går det att träna från halv fem på morgonen till halv ett på natten! Det är inte många som kan erbjuda så generösa öppettider, säger Emily Rubin, delägare till Friskvårdshuset på Dammgatan i Oskarshamn.
Det var den 18 april som de nya öppettiderna infördes. Kunderna efterfrågade en större flexibilitet när det gäller tillgången till gymmet, som är på två plan.
– Det fanns ett behov så vi gjorde slag i saken och investerade i ett inpasseringssystem. Alla kunder får ett kort som är kopplade till dem och är inte längre styrda av att receptionen måste vara bemannad under träningen, berättar Emily Rubin och nämner att även omklädningsrummen är kodade för korten.
Systemet tagits emot väl av alla träningssugna, särskilt dem som har kort om tid att gå till gymmet.
– Många kommer faktiskt riktigt tidigt på morgonen, runt halv sex. Då hinner de med ett träningspass innan jobbet! Andra kan komma riktigt sent på lördagskvällar, då är det extra skönt att få träna i sin egen takt.
De nya öppettiderna gäller förstås även i sommar. Friskvårdshuset har något de kallar för sommarkortet – ett kort som gäller juni–augusti. Du kan själv välja om du bara vill gå på gymmet eller både gym och pass.
– Passa på att komma in och träna även under sommaren. Det blir pass både morgon och kväll. Vi kommer dessutom har utomhusaktiviteter, bland annat yoga på Gunnarsö från vecka 29, säger Emily Rubin.

Text: Kristin Ekstrand
Foto: Albert Chalmers