Inlägg

Livsviktigt tema i september

Den 10 september är Internationella suicidpreventiva dagen. Men för Kulturkontoret i Oskarshamn är ämnet så angeläget att det blir temat för hela september.

Det är väldigt viktigt att våga prata om självmord, som fortfarande är tabubelagt till viss del. Självmord -händer runt omkring oss hela tiden och det är inte många som vet hur vanligt det är, säger Emelie König, enhetschef på Kulturhuset. 

Faktum är att ungefär 1 500 personer dör varje år i självmord. Det är den vanligaste dödsorsaken bland ungdomar mellan 15 och 24 år och för män upp till 44 år. 

Kvällen den 10 september anordnar Ulrika Karlsson på Suicide Zero i Oskarshamn en ljusmanifestation i Stadsparken för dem som gått bort i självmord 2021, vilket du kan läsa om på föregående uppslag. Under dagen är det ”Kulturhuslördag” på Kulturhuset, som riktar sig mer mot barnfamiljer och ungdomar. 

– Vi fokuserar mycket på vänskap och hur vi är mot varandra. Till exempel gör vi vänskapsarmband tillsammans. Det blir också en workshop som riktar sig till högstadieungdomar, med temat att söka efter magi i vardagen. Genom att titta inåt i sig själva och skapa hemliga ”platser”, kan ungdomarna finna ro i en stressig tillvaro, berättar Emelie König. 

Utställningar

Det finns även möjlighet att besöka utställningarna på Kulturhuset i september, som berör just psykisk ohälsa. Utställningen Hemligheten är baserad på författaren, konstnären och fotografen Jan Nordströms bok med samma namn. Utställningen handlar om psykisk hälsa och om vikten av att alla kan hitta sin egen plats, inom sig själv eller i närmiljön, där man kan hämta kraft, lugn och livsmod de dagar livet känns svårt. 

Den andra utställningen heter LAJM, utifrån konstnärerna Li Ahlberg, Ann Sofi Ahlberg, Jonas Ahlberg och Monica Widehn. Psykisk ohälsa är ett tema av många som ger spår i utställningen. 

Den 7 september klockan 18 håller Suicide Zero en digital föreläsning på Kulturhuset som heter Livsviktiga snack. Forskning visar att barn som kan prata om känslor mår bättre och föreläsningen handlar om hur du som vuxen kan prata med ditt barn, 9 till 12 år, om deras mående. Dagen efter har Ulrika Karlsson från Suicide Zero en Våga fråga-föreläsning för anställda inom kommunen på Oscarsgymnasiet. 

  Varje självmord är ett för mycket. Att se varningssignalerna i tid och våga prata med personen gör stor skillnad, säger hon. 

På måndagen samma vecka har ”Fristad” på Södra långgatan 22, kommunens träffpunkt för vuxna som lider av psykisk ohälsa, öppet hus mellan klockan 12 och 20. Missa inte heller föreläsningen ”Kan man leva ett olevbart liv?” av Ann Sofie Ahlberg den 19 september klockan 18.

Text: Kristin Wennerström

Foto: Curt-Robert Lindqvist

 

Så kan du hjälpa till

Vanliga varningssignaler för självmord är förändringar i beteendet. Var alltid uppmärksam om någon inte längre är sig lik eller får dig att känna dig orolig. Det kan exempelvis vara att personen är lynnig, ledsen, tillbakadragen eller känner sig hjälplös och värdelös. 

De allra flesta som tänker på att ta sitt liv, tar sig igenom krisen med stöd från familj/vänner och professionell hjälp.

En ljusare manifestation

Varje år tar runt 1 500 personer sina liv. Det är fyra om dagen. Ofattbara antal som Ulrika Karlsson, lokal talesperson på ­Suicide Zero, vill sänka till noll.
– Den 10 september anordnar vi en ljusmanifestation i ­Stadsparken som uppmärksammar just detta, säger hon.

Oskarshamnaren Ulrika Karlsson har tidigare berättat i Stadsmagasinet att hon varit med om självmord på nära håll. Både hennes pappa och lillebror tog sina liv. Pappan bara några dagar efter julfirandet 2018. 

– Det kom som en otrolig chock. Något som ingen var förberedd på. I efterhand kanske det fanns vissa tecken på att allt inte stod helt rätt till. Men det var inget vi kunde förutse, säger Ulrika Karlsson.

Bara ett halvår senare, mitt under högsommaren 2019, förlorade hon sin bror.

– Det var faktiskt ännu svårare att acceptera. Han var bara 25 år och hade hela livet framför sig. När jag hade både min familj och jobbet att luta mig emot hade han det desto svårare att hantera sorgen efter pappa. Han hade dessutom en del andra problem och det blev lite för mycket för honom.  

Ulrika Karlsson bestämde sig ganska snabbt för att bli en offentlig talesperson kring självmordsfrågor. Sedan hösten 2019 har hon arbetat som volontär för den ideella organisationen Suicide Zero. 

– Det har varit tufft. Men genom att vara offentlig med mina erfarenheter bearbetar jag sorgen och kan förhoppningsvis även hjälpa andra, säger hon. 

Den 10 september klockan 19.00 arrangerar hon en ljusmanifestation för tredje året i rad på Lilla scenen i Stadsparken. Dels för att öka medvetenheten kring hur stort lidandet är och minnas dem som gått bort, dels för att visa hur självmord kan förebyggas. 

– Den psykiska ohälsan har ökat under pandemin och många anhöriga vet inte hur de ska prata med familjemedlemmen som mår dåligt. För min egen del kan jag inte backa bandet, men jag ger gärna råd och tips för den som behöver. Mycket handlar om att se varningssignalerna och våga fråga. Inte tassa runt på tå, för då händer ingenting. 

Viktigt stöd

Ulrika Karlsson är utbildad föreläsare inom ämnet och kommer att hålla föreläsningar i höst. Dessutom är hon engagerad som stödperson i SPES, en organisation som ger stöd till efterlevande när någon tagit sitt liv. Genom både digitala och fysiska samtalsträffar har hon kunnat hjälpa anhöriga i hela Sverige. 

– Det är väldigt mycket tankar och känslor när någon tagit sitt liv. Ofta bär de efterlevande på mycket skuldkänslor och frågar sig själva: Varför såg jag inte tecknen? Kunde jag ha gjort något? På träffarna har vi kunnat prata om allt, både högt och lågt, och byggt upp en stark gemenskap där vi stöttat varandra. Det är inte bara gråt, utan även skratt när vi pratar om fina minnen, berättar hon och nämner samtidigt att hon som samtalsledare för SPES har tystnadsplikt.

Engagemanget i både Suicide Zero och SPES är helt ideellt. Förra året blev Ulrika Karlsson dubbelnominerad till den nationella utmärkelsen Årets Volontär som delas ut av Volontärbyrån, där hon slutade som en av finalisterna. 

– Jag vann inte, men att jag blev uppmärksammad på riksnivå på detta sätt gjorde ändå att jag kände mig som en vinnare. 

Förutom ljusmanifestationen, kommer hon att stå på ICA Maxi Oskarshamn den 3 september och på IK Oskarshamns premiärmatch på BeGe Hockey Center den 17 september för att sälja armband och dela ut broschyrer. 

Vad gäller samtalsträffarna fokuserar hon på de lokala träffarna som sker en gång i månaden i studieförbundet Sensus lokaler på Trädgårdsgatan 3. Alla som förlorat en anhörig, vän eller kollega i självmord är välkomna att vara med. Föranmäl dig till ulrika.karlsson@spes.se. 

– Sorgen tar aldrig slut, men det blir lättare att hantera den för varje dag. Hjälp finns att få, säger hon. 

Text: Kristin Wennerström

Foto: www.ctfoto.se

 

Ulrika Karlsson

Ålder: 38 år

Bor: Oskarshamn

Familj: Maken Michael, barnen Wilma, 12 år och Hilda-Li, 9 år. Två katter

Jobbar som: Operatör på Saft AB

Fritidsintressen: Hjälpa andra genom ­Suicide Zero och SPES, springa och umgås med familjen

 

Tänd ett ljus

Ta gärna med ett gravljus att tända för att uppmärksamma psykisk ohälsa. Ljusen placeras på anvisad plats på gångbanan, från lilla scenen bort mot kyrkan. Oskarshamns stadskyrka håller öppet innan och efter för besök eller samtal.

 

SPES telefonjour 

Tel: 020-18 18 00, alla dagar 19.00 – 22.00 

Mind Självmordslinjen 

Tel: 90 101. Öppet dygnet runt, årets alla dagar

Vände sorgen till stöd för andra

Först kom chocken och maktlösheten. Sedan tankarna kring varför. Den 28 december 2018 tog Ulrika Karlssons pappa sitt liv. Ett halvår senare förlorade hon även sin lillebror genom självmord.

Det har varit tufft. Genom att vara offentlig med mina erfarenheter har jag bearbetat sorgen och kan förhoppningsvis även hjälpa andra, säger hon. Ulrika beskriver julen 2018 som en fantastiskt fin högtid. Tillsammans med sin sambo och två döttrar tillbringade hon julafton med mamma, pappa och lillebror.

– Det är bara ljusa minnen. Jag har ett foto på oss tillsammans. Den sista bilden då vi alla var samlade. Det var också sista gången jag såg pappa. Fast det visste jag inte då…

Även om pappa Håkan hade varit lite nedstämd en tid kunde varken Ulrika eller någon annan i familjen ana vad han dolde bakom den oftast glada fasaden. Bara några dagar efter julfirandet avslutade han sitt liv.

– Det kom som en otrolig chock. Något som ingen var förberedd på. I efterhand kanske det fanns vissa tecken på att allt inte stod helt rätt till. Men det var inget vi kunde förutse.

Ulrika Karlsson.

Psykisk ohälsa – en sjukdom

Så småningom började hon förlika sig med att psykisk ohälsa är en sjukdom som kan drabba alla. Då inträffade nästa katastrof.

Mitt under högsommaren 2019 förlorade hon även sin lillebror John, också han genom självmord.

– Det var faktiskt ännu svårare att acceptera. Han var bara 25 år och hade hela livet framför sig. När jag hade både min familj och jobbet att luta mig emot hade han det desto svårare att hantera sorgen efter pappa. Han hade dessutom en del andra problem och det blev lite för mycket för honom, säger Ulrika.

Från drabbad till offentlig talesperson

Hon bestämde sig ganska snabbt för att även bli en offentlig talesperson kring självmordsfrågor. Sedan hösten 2019 har Ulrika arbetat som volontär för den ideella organisationen Suicide Zero. Vid flera tillfällen har hon varit ute på stan för att prata med människor och sälja pärlarmband till stöd för organisationen. I september arranger­ade hon en uppmärksammad digital ljusmanifestation.

– Jag har även skickat ett förslag till Oskarshamns kommun för att ta fram en lokal handlingsplan för att minska antalet självmord. Jag hoppas också kunna involvera skolor, företag och föreningar, säger hon.

Via Facebookgruppen Suicide Zero Oskarshamn delar Ulrika med sig av information från flera organisationer inom psykisk ohälsa och suicide samt om kommande SPES-träffar och evenemang.

Ulrika bär ett armband som symboliserar organisationen ”Suicide Zero”.

Samtalsträffar för efterlevande

Av egen erfarenhet vet Ulrika Karlsson att det är ett stort stöd att träffa andra som mist någon anhörig genom självmord.

Tillsammans med SPES Oskarshamn och Sensus har hon därför tagit initiativ till samtalsträffar för efterlevande. Den 14 december arrangeras den första träffen i studieförbundet Sensus lokaler på Trädgårdsgatan 3.

– Syftet med träffarna är att skapa ett forum där de som har mist någon anhörig genom självmord ska kunna träffas och få stöd av varandra. De som inte själva vill prata kan bara lyssna och umgås på träffarna, förklarar hon och betonar att en sådan här sammankomst är inte minst viktigt inför jul och då ensamheten kan vara påtaglig för många i den situationen.

Under våren 2021 är ytterligare sex samtalsträffar inplanerade. På grund av pandemirestriktionerna kommer de inledande träffarna eventuellt att genomföras digitalt.

– Med restriktioner på max åtta personer per träff krävs även föranmälan inledningsvis, säger Ulrika och passar på att välkomna de som behöver stöd i sin sorg.

Text: Mikael Bergkvist
Foto: Curt-Robert Lindqvist

 

SPES Oskarshamns Samtalsträffar

SPES står för Riskförbundet för Suicid­prevention och efterlevande stöd och riktar sig både till anhöriga, vänner eller kollegor som har förlorat någon i självmord

Plats: Studieförbundet Sensus lokaler på Trädgårdsgatan 3.

Tid: 18.00-19.30

Föranmälan: ulrika.karlsson@spes.se

  • 14 december
  • 11 januari
  • 8 februari
  • 8 mars
  • 6 april
  • 3 maj
  • 14 juni

SPES telefonjour

Tel: 020-18 18 00, alla dagar 19.00 – 22.00

Mind Självmordslinjen

Tel: 90 101. Öppet dygnet runt, årets alla dagar